Olá, tenho 22 anos, sinto muitas dores nas costas e nos últimos dias, tá meio travando, não costumo fazer exercícios físicos, mas quero começar, para não piorar... Como é indicado que eu inicie esse processo?

Olá! Primeiramente é fundamental que você passe por uma consulta médica para avaliação de suas condições físicas para que se identifique as prováveis causas da sua queixa de dor. A partir daí, estando você liberado para a prática de exercícios físicos, o ideal é procurar por um bom profissional de educação física para planejar suas sessões de exercícios conforme suas necessidades e características individuais!