Olá, sou bem sedentária e quando eu realizo um exercício físico de longa duração (por exemplo uma caminhada de 1 hora) minhas pernas ficam vermelhas, coçam e ficam quentes. Será que isso seria por conta da falta de condicionamento físico ou por algum problema de circulação? Obrigada

Primeiramente, agradeço por compartilhar suas preocupações sobre essa experiência durante o exercício físico. É importante abordar esses sintomas e entender o que pode estar acontecendo. Quando as pernas ficam vermelhas, coçam e ficam quentes durante ou após um exercício físico, isso pode ser resultado de vários fatores, incluindo a falta de condicionamento físico e problemas circulatórios. Vou explicar ambos os aspectos: - Falta de Condicionamento Físico: A falta de condicionamento físico pode desempenhar um papel nessa situação. Quando realizamos atividades físicas intensas sem estar devidamente condicionados, nossos músculos podem exigir mais oxigênio e sangue do que o sistema circulatório pode fornecer rapidamente. Isso pode causar dilatação dos vasos sanguíneos, aumento do fluxo sanguíneo e, consequentemente, vermelhidão e calor nas pernas. A coceira pode ser devido à resposta inflamatória do corpo ao exercício. - Problemas de Circulação: Por outro lado, problemas de circulação, como insuficiência venosa crônica, também podem resultar em sintomas semelhantes, como vermelhidão e sensação de calor nas pernas. Nestes casos, o sistema circulatório pode ter dificuldade em retornar o sangue das pernas de volta ao coração devido a problemas nas veias, causando tais sintomas. Para entender melhor a causa dos seus sintomas, é importante considerar sua história clínica, especialmente se você tem algum histórico de doença vascular, varizes ou outros problemas circulatórios. Recomendo que você agende uma consulta com um médico, preferencialmente um cirurgião vascular, que é especializado em questões circulatórias. Eles podem avaliar sua condição física, realizar exames específicos, como ultrassonografia Doppler, e fornecer orientações adequadas com base em suas necessidades individuais. Além disso, é sempre uma boa ideia iniciar um programa de exercícios gradualmente, especialmente se você não está acostumada a atividades físicas. Isso permite que seu corpo se adapte ao aumento da demanda de oxigênio e sangue durante o exercício, reduzindo a probabilidade de experimentar esses sintomas desconfortáveis. Espero que esta explicação tenha esclarecido suas dúvidas, e desejo a você uma jornada saudável em direção a um estilo de vida mais ativo.