Neste artigo, a Dra. Aline Dutra, pediatra referência em Maringá, explica a importância do sono na infância para o desenvolvimento saudável. Aprenda mais sobre rotina de sono, sinais de distúrbios relacionados e dicas para garantir um sono reparador para o seu filho.
Palavras-Chave: Tratamento dificuldade para dormir em crianças Maringá, Pediatra especialista em sono Maringá, Tratamento problemas de sono infantil Maringá, Pediatra distúrbios do sono Maringá.
O sono é essencial em todas as fases da vida, impactando diretamente na saúde e bem-estar de um indivíduo. Durante o sono, nosso corpo restaura processos bioquímicos e hormonais, auxiliando no bom funcionamento das vias endócrinas, metabólicas e imunológicas. Para as crianças, o sono é ainda mais crucial, influenciando nos processos neurofisiológicos que participam do desenvolvimento infantil.
Neste artigo, a Dra. Aline Dutra, pediatra referência em Maringá, explora o papel do sono no desenvolvimento infantil, o tempo médio de sono recomendado para cada faixa etária, sinais de que seu filho pode não estar dormindo bem, além de fornecer orientações para garantir uma rotina de sono adequada.
Pediatra Maringá: O Papel do Sono no Desenvolvimento Infantil - Tratamento dificuldade para dormir em crianças Maringá
Durante o sono, o corpo e o cérebro das crianças passam por processos vitais como crescimento, consolidação da memória, regulação hormonal e reparação celular. Garantir qualidade e a quantidade de sono adequadas são ações essenciais para promover um desenvolvimento saudável. As principais áreas do desenvolvimento impactadas pelo sono são:
- Crescimento Físico: Cerca de 90% do hormônio do crescimento (GH) é liberado durante o sono. O GH promove o aumento do tônus muscular, evita o acúmulo de gordura e contribui para a cognição e o humor.
- Desenvolvimento Cognitivo: O cérebro reorganiza e armazena informações adquiridas ao longo do dia durante o sono. Uma rotina de sono adequada melhora a atenção, concentração, resolução de problemas e desempenho cognitivo.
- Saúde Emocional: A falta de sono pode causar problemas de regulação emocional, aumento da irritabilidade, dificuldades de controle de impulsos e maior suscetibilidade a transtornos como ansiedade e depressão.
- Fortalecimento do Sistema Imunológico: O sistema imunológico é fortalecido durante o sono, ajudando o organismo a combater doenças e infecções.
- Desenvolvimento Comportamental: Crianças que não dormem o suficiente têm maior risco de desenvolver problemas como hiperatividade, impulsividade, agressividade e dificuldades de regulação comportamental.
Pediatra Maringá: Seu Filho Está Dormindo o Suficiente? - Tratamento dificuldade para dormir em crianças Maringá
A Sociedade Brasileira de Pediatria (SBP) recomenda diferentes durações de sono em cada fase do desenvolvimento infantil. Em alguns casos, o pediatra pode solicitar um exame de eletroencefalograma para avaliar a maturação cerebral e determinar a quantidade ideal de sono, mas de modo geral, as recomendações da SBP são:
- 4 a 12 meses: 12 a 16 horas de sono total por dia.
- 1 a 2 anos: 11 a 14 horas de sono por dia.
- 3 a 5 anos: 10 a 13 horas por dia.
- 6 a 12 anos: 9 a 12 horas por dia.
- 12 a 18 anos: 8 a 10 horas por dia.
Vale ressaltar que é importante observar a qualidade do sono, não apenas a duração. Em caso de dúvidas, consulte um pediatra.
Pediatra Maringá: Sinais de que os Pequenos Não Estão Dormindo Bem - Tratamento dificuldade para dormir em crianças Maringá
Pais e responsáveis devem estar atentos a sinais de que a criança pode não estar dormindo bem. Não basta que o tempo de descanso seja longo, o importante é que as noites de sono sejam reparadoras. Fique atento a sinais como:
- Sonolência durante o dia;
- Falta de concentração;
- Irritabilidade ou mudanças de humor;
- Perda de equilíbrio;
- Comprometimento da criatividade e memória.
Pediatra Maringá: Orientações para Garantir um Sono de Qualidade - Tratamento dificuldade para dormir em crianças Maringá
Para garantir uma boa rotina de sono, é essencial manter horários consistentes para dormir, inclusive nos finais de semana. Também é importante promover a atividade física regular e oferecer refeições equilibradas.
Pediatra Maringá: Acompanhamento Pediátrico é Essencial - Tratamento dificuldade para dormir em crianças Maringá
Garantir o acompanhamento pediátrico regular é crucial para a saúde e o bem-estar das crianças. Agende uma consulta pediátrica de rotina com a Dra. Aline Dutra, pediatra referência em Maringá, e assegure um desenvolvimento saudável e feliz para o seu filho.
