Descubra como a psicoterapia no Rio de Janeiro pode ajudar a superar medos e fobias. Conheça as técnicas para vencer o medo, ansiedade e estresse e agende sua consulta online com Alessandra Augusto.
Hoje em dia, as pessoas têm tantos medos diferentes, que acaba sendo difícil definir o que mais tememos. Podemos ter medo da morte, da separação, do abandono, do sucesso, de andar de elevador ou de avião, medo de gravar vídeos ou tirar fotos, entre outros. A forma mais adequada para superar as Fobias é treinando a mente a resistir ao medo involuntário, e isso é possível com recurso à Psicoterapia.
O medo foi um sentimento essencial para a sobrevivência de nossos ancestrais, especialmente diante do desconhecido. Mas, quando esse sentimento passa a atrapalhar as interações sociais e as experiências de vida de um indivíduos, o medo se torna uma prisão, provocando um mal-estar emocional contínuo.
Os nossos medos só podem ser vencidos através das técnicas corretas de enfrentamento, já que conforme enfrentamos o medo, ele tende a desaparecer. Em um primeiro momento, pode parecer intimidador encarar a origem de um medo, mas o importante é seguir com esse processo com a cabeça erguida, utilizando das técnicas mais apropriadas.
Entre as principais técnicas para superar o medo, bem como a ansiedade e estresse que surgem inerente a ele, estão as seguintes:
Se você tentou superar os seus medos por conta própria e não conseguiu, saiba que a psicoterapia pode ser uma excelente forma de fazer isso, ressignificando os pensamentos negativos com auxílio de um profissional.
