Hábitos saudáveis são fundamentais para a manutenção da boa saúde, bem como para a prevenção de doenças ao longo da vida.
E quando esses hábitos são desenvolvidos desde a infância, há maior probabilidade de que se tornem parte da rotina e sejam mantidos ao longo da vida adulta.
A seguir conheça 5 hábitos saudáveis que devem ser inseridos na vida do seu filho ainda na infância.
Estimule suas crianças a se movimentarem para crescerem mais saudáveis! A prática de atividades físicas é fundamental para a prevenção de doenças como obesidade infantil, aterosclerose e hipertensão arterial.
Ao anoitecer, deixe a casa mais tranquila, com menos iluminação e barulho, ajudando seu filho a ter uma boa noite de sono. Uma rotina de sono adequada precisa ser estimulada o mais cedo possível.
Quanto mais cedo a criança tiver contato com uma alimentação saudável, maiores são as chances dela se tornar um adulto capaz de fazer boas escolhas alimentares. Por isso, desde a infância, é fundamental oferecer uma variedade de alimentos saudáveis e adequados.
Desde cedo, ensine o seu filho a lavar as mãos, antes das refeições e após usar o banheiro, além de incentivá-lo a escovar os dentes regularmente, a tomar banho diariamente e a cuidar da higiene corporal.
Incentivar brincadeiras ao ar livre é fundamental para o desenvolvimento físico, emocional e social das crianças, além de desconectá-las das telas, promovendo um estilo de vida mais equilibrado e saudável.
