O processo de envelhecimento é progressivo e acompanhado de transformações irreversíveis, as quais muitas vezes encaramos como negativas, afinal, é comum associarmos o envelhecimento à fragilidade.
No entanto, a prática de exercícios físicos na melhor idade pode fazer com que a nossa vida continue sendo muito mais interessante e produtiva.
Exercícios físicos podem ser realizados em atividades recreativas, trazendo muito mais diversão para o dia a dia, além de auxiliar na manutenção da saúde do idoso, o que é o mais importante.
Através da prática regular de exercícios na melhor idade, é possível preservar a independência funcional e a autonomia do indivíduo, bem como trazer melhorias a sua capacidade cardiovascular, respiratória, reduzir os riscos de possíveis doenças e quedas, proporcionando muito mais qualidade de vida.
