Se você vai à academia pensando em queimar aqueles quilinhos extras adquiridos no final de semana, acho melhor repensar sobre os seus hábitos.
Um estudo realizado em 2016 pela Sanford Research – um importante instituto de biomedicina norte americano – concluiu que a prática de exercícios físicos, por mais intensa que seja, não compensa uma má alimentação.
Os benefícios da atividade física, como queima calórica e aumento de massa muscular, exigem do corpo uma certa quantidade de nutrientes, que devem ser provenientes de uma alimentação baseada no consumo de gorduras boas, proteínas, folhas, verduras, legumes e muita ingestão de água.
Para se alcançar um estilo de vida saudável, atividade física e alimentação equilibrada devem caminhar lado a lado!
