A prática de exercícios físicos ou de atividades esportivas trazem inúmeros benefícios à saúde e à qualidade de vida de qualquer pessoa, mas antes de inseri-las no seu dia a dia, será preciso investigar as possíveis alterações estruturais que a sua coluna possa ter adquirido ao longo da vida.
Nosso corpo passa por constantes alterações para se adaptar às exigências da nossa rotina e em alguns casos, nossos músculos podem se adaptar de forma “negativa”, tornando-se mais curtos ou mais longos.
Portanto, para trabalhar a coluna vertebral sem agravar possíveis problemas ou ocasionar dor durante a execução de exercícios, primeiro será preciso aproximar a coluna ao máximo do seu equilíbrio postural ideal.
Esse é mais um dos motivos pelo qual devemos ressaltar a importância do acompanhamento profissional especializado na prática de qualquer atividade física.
