De forma resumida, as substâncias probióticas possuem bactérias benéficas para o nosso organismo, enquanto as substâncias prebióticas são as fibras utilizadas por essas bactérias.
Ambas as substâncias podem ser encontradas em alguns alimentos, mas você sabe quais alimentos são esses?
Vinagre de maçã;
Kefir;
Kombuchá;
Chucrute;
Misso;
Natto;
Tempeh.
Seguir uma alimentação balanceada é uma ótima estratégia para a manutenção da saúde, mas em alguns casos, a suplementação de probióticos e prebióticos pode ser necessária.
