Você sabia que passamos quase um terço de nossas vidas dormindo?
Durante uma boa noite de sono, ocorrem inúmeras reações importantes para manutenção da saúde do nosso organismo, como a regulação das funções endócrinas, a restauração da energia, a reparação dos tecidos e o fortalecimento da memória.
Logo, quando a qualidade das nossas noites de sono é comprometida ou afetada pela insônia, podem surgir graves consequências a nossa saúde.
As principais são: déficit de atenção e memória, cansaço e fadiga, baixa imunidade, pressão alta, alto níveis de estresse e alterações hormonais.
Além disso, a apneia do sono e a insônia podem estar associadas a problemas de saúde como depressão, doenças cardíacas e diabetes tipo 2.
Caso você esteja enfrentando dificuldades para conseguir uma boa noite de sono, procure ajuda médica.
