Você tem o costume de procurar alimentos mesmo sem estar com fome? Esse comportamento impulsivo é uma dificuldade comum no processo de reeducação alimentar ou de emagrecimento.
Algumas dicas para mudar esse hábito são:
- Aprenda a lidar com suas emoções, é comum a busca por alimentos quando não se sente bem emocionalmente. Se necessário, procure ajuda psicológica.
- Quando o tédio bater, procure outras formas de distrair.
- Evite dietas restritivas, elas geralmente levam a compulsão.
- Experimente mastigar os alimentos mais vezes, apreciando o sabor.
Ficou com alguma dúvida? Estou a sua disposição para ajudar! Entre em contato através do link na Bio.
Responsável técnico: Dra. Patrícia Peres Almeida Gomes
CRM/PR 17319 | RQE: 12.94
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