Um estudo realizado pela Universidade de Caxias do Sul/RS avaliou a qualidade de vida das mulheres entre 45 e 60 anos na menopausa, e observou-se que:
“Estima-se que 50% a 70% das mulheres climatéricas manifestem sintomas somáticos e dificuldades emocionais. Cerca de 78,6% das mulheres pesquisadas eram sedentárias, com uma taxa de sobrepeso e obesidade de 61,3%, o que pode ter interferido negativamente na sua qualidade de vida. Além disso, 64,4% confirmaram comorbidades clínicas prévias, o que pode explicar muitas das queixas somáticas e dificuldades emocionais observadas”
A menopausa é a interrupção fisiológica do ciclo menstrual, e isso ocorre quando os ovários diminuem a produção de estrogênio e progesterona, sendo um período importante na vida da mulher.
Podemos observar com o estudo citado que alguns fatores contribuem para a queda da qualidade de vida da mulher na menopausa.
Além das reações fisiológicas que a menopausa traz como as ondas de calor conhecida também como fogachos, ressecamento da pele e aumento da flacidez, insônia, alteração de humor entre outras, as doenças previas como diabetes, hipertensão, obesidade, dificultam esse período.
Ter algumas ações te ajudarão nesse período.
- Praticar uma atividade física é muito importante, a taxas de mulheres sedentárias com sobrepeso ou obesidade são altas na menopausa, praticar uma atividade física regularmente ajudará a melhorar as funções cardiovasculares e respiratórias, queimar calorias, ajudando no condicionamento físico.
- Quando já há uma doença previa tomar os devidos cuidados com o tratamento é importante.
- Cuidar da alimentação é importante em todos os períodos da nossa vida e nesse não seria diferente para manter nosso corpo em equilíbrio.
- Ficar atenta a saúde emocional também, o índice de mulheres com depressão na menopausa são alto, se necessário busque ajuda
- Realizar a terapia de reposição hormonal, ela visa minimizar as alterações hormonais e corrigir os déficits, e desta forma amenizar os sintomas da menopausa.
