SHAKE DE FRUTAS COM LINHAÇA

Ingredientes:

• 200ml de leite vegetal ou leite desnatado

•½ banana

•2 fatias de mamão

•½ maçã

•1 colher de sobremesa de linhaça

•1 colher de sobremesa de mel para adoçar (opcional)

•2 colheres de sopa de aveia em flocos

Modo de preparo:

Coloque todos os ingredientes no liquidificador e bata até ficar homogêneo.

Está pronto para servir.

Texto escrito por:

Dr André Fantini

Nutricionista

São Paulo / SP

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