Manter-se fisicamente ativa durante a gestação promove uma maior disposição, diminui os enjôos e os inchaços, além de prevenir as dores nas costas e nas articulações comuns a essa fase.
Além desses benefícios, a prática de exercícios físicos na gravidez também auxilia na prevenção de doenças como o diabetes gestacional e hipertensão arterial, proporciona à gestante um melhor preparo muscular que será importante na hora do parto e facilita a recuperação no pós-parto.
Por fim, é importante ressaltar que a gestante deve ser acompanhada e orientada pelo profissional de Educação Física, com a liberação e acompanhamento médico.
