Existem diferentes tipos de colesterol, sendo os mais conhecidos o HDL (o “bom” colesterol) e o LDL (o colesterol “ruim”).
Nosso organismo fabrica a maior parte do colesterol que utilizamos na produção das membranas celulares e de alguns hormônios, mas ele também pode ser encontrado em alimentos de origem animal, como ovo, carne e leite.
Dessa forma, muitas pessoas adquirem altos níveis de colesterol “ruim” devido a maus hábitos de vida.
Pensando nisso, separei algumas dicas para te ajudar a regular seu colesterol. Confira a seguir:
- Pratique exercícios físicos regularmente;
- Mantenha o seu peso sob controle;
- Se você é fumante, interrompa com o hábito;
- Evite o consumo de alimentos com gordura trans;
- Adicione peixes, oleaginosas e azeite a sua alimentação;
- Visite o seu cardiologista regularmente.
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