Devemos cuidar da nossa saúde de maneira preventiva, antes mesmo que qualquer problema possa surgir.
Por isso, quando falamos sobre os cuidados essenciais que devemos ter com a nossa saúde vascular, podemos ressaltar algumas ações simples e que podem ser facilmente implementadas no seu dia a dia. São elas:
Caminhar por pelo menos 30 minutos, no mínimo 3 vezes na sua semana;
Alongar-se diariamente, auxiliando manter suas articulações saudáveis e favorecendo a circulação;
Praticar exercícios de musculação, principalmente aqueles que são realizados para fortalecer a panturrilha;
Manter-se no peso ideal;
Movimentar-se ao longo do dia, evitando passar longos períodos em pé ou sentado.
Além disso, não se esqueça de visitar o seu médico vascular regularmente.
